Η αερόβια άσκηση είναι η καλύτερη μέθοδος για να ενεργοποιήσετε τους νευρώνες και να δυναμιτίσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Σε καμία περίπτωση μην θεωρήσετε ότι είναι αργά για να ξεκινήσετε την άσκηση, αφού, ακόμη και η μέτριας έντασης, όπως το να περπατάτε για 30 λεπτά, είχε πολύ καλά αποτελέσματα σε άτομα άνω των 60 ετών.
Οι ερευνητές εξετάζουν με τι θα πρέπει να συνδυάζεται η άσκηση για καλύτερα αποτελέσματα.
Ξεκινήστε με τα εξής:
Επιστροφή στη φύση
Μία απόδραση στη φύση, θα διώξει το άγχος και θα ωφελήσει την υγεία σας.
Πείτε όχι στο fast food
Όσο νόστιμα και αν είναι, όχι μόνο δεν σας ωφελούν, αλλά σας επιβαρύνουν.
Μαθαίνετε νέα πράγματα με κάθε ευκαιρία
Η διαδικασία της μάθησης κρατά τους εγκεφαλικούς νευρώνες σε εγρήγορση, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία.
Μάθετε μία ξένη γλώσσα
Όχι μόνο θα αποκτήσετε ένα νέο ενδιαφέρον, αλλά θα μάθετε να σκέφτεστε με εναλλακτικούς τρόπους.
Ασχοληθείτε με τη μουσική
Μετά από περιόδους ενασχόλησης με τη μουσική, οι ερευνητές διαπίστωσαν αυξημένη δραστηριότητα στους εγκεφάλους παιδιών.
ΠΗΓΗ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου